糙米红米是指糙米红米，具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥等功效，可以为人体补充所需要的营养。
1、补充营养
糙米红米中含有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以维持身体的正常生长，所以具有补充营养的功效。
2、促进胃肠道蠕动
糙米红米中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘的现象，所以具有促进胃肠道蠕动的功效。
3、辅助减肥
糙米红米中的热量是比较低的，而且含有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，食用以后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，还具有改善消化不良的功效。在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物，以免使脂肪在体内堆积。
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