每天早上喝燕麦片比较好 。
燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以对中老年人心脑血管疾病的主要威胁起到一定的预防作用。对糖尿病患者的降血糖和减肥也有很好的效果，可以改善血液循环，缓解生活和工作压力，而钙、磷、铁和锌等矿物质可以有效预防骨质疏松症，促进伤口愈合，具有预防贫血的效果，是一种很好的补钙剂。如果每天早上单独吃燕麦片，很容易导致营养失衡，增加胃肠道的负担，引起身体不适。
建议平时注意科学合理的饮食，不要偏袒挑剔，无论吃什么都要控制量，不要吃得太多，以免增加消化道负担，影响健康。
燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以对中老年人心脑血管疾病的主要威胁起到一定的预防作用。对糖尿病患者的降血糖和减肥也有很好的效果，可以改善血液循环，缓解生活和工作压力，而钙、磷、铁和锌等矿物质可以有效预防骨质疏松症，促进伤口愈合，具有预防贫血的效果，是一种很好的补钙剂。如果每天早上单独吃燕麦片，很容易导致营养失衡，增加胃肠道的负担，引起身体不适。
建议平时注意科学合理的饮食，不要偏袒挑剔，无论吃什么都要控制量，不要吃得太多，以免增加消化道负担，影响健康。
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