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孕妇失眠怎么快速入睡？

李青 妇产科 主任医师
沈阳市红十字会医院 三级甲等
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孕妇失眠一定要保持一个安静的睡眠范围才能快速入睡同时在晚上睡觉之前一定不要吃的特别的饱，或者是在傍晚喝一些咖啡或者是浓茶等刺激性的饮料，这都是不利于睡眠的，平日里的时候一定要坚持锻炼，饭后可以去散步来缓解大脑疲劳，在睡觉之前一定不要想一些让自己感觉到特别烦恼的事情，也不要让自己处于一个紧张的状态。
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2019-07-27 浏览100次
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