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跑步是有氧运动还是无氧运动？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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跑步是有氧运动，有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易总是坚持。快步走、游泳、骑自行车、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等有氧运动已被人们广泛采用。这些周期性的有氧代谢锻炼(运动)简单易行，容易控制心率和体力。
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2019-08-01 浏览100次
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