39问医生

我想一周减两斤基础代谢是1240每天应

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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最有效的减肥计划应该是有效控制饮食及坚持不懈的运动锻炼。要注意不吃高脂肪高热量食物，每天坚持一定的时间的功能锻炼，如慢跑，跳绳等。平时多吃蔬菜和水果，控制高热量饮食。坚持长久的体育锻炼，可有效起到减肥瘦身的效果。具体的能量摄入应和身高身高有一定的关系。

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2019-10-10 浏览100次

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