睡不着躺着也算休息吗_39问医生

睡不着躺着也算休息吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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睡不着躺着也算休息。

睡不着一般是指睡眠障碍，是睡眠的质和量出现问题，从而引起的睡眠障碍。躺着也算睡眠，但躺着睡不着可能会影响睡眠的质量，患者可能会出现入睡困难、早醒等症状，所以躺着也算睡眠。

睡不着可能是由于情绪波动较大、过度劳累等生理因素引起的，也可能是由于焦虑症、抑郁症等疾病因素引起的，患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮类药物进行治疗，也可以遵医嘱使用褪黑素、雷美替胺等药物进行治疗。

建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以适当进行运动，如慢跑、打太极等，有利于身体健康。

2023-07-22 浏览100次

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