健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗？_39问医生

健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗？

孙广政皮肤科副主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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健身后肌肉酸痛第二天可以做一些拉伸运动，消除肌肉的疲劳感，如果情况严重的话，建议第三天再练，给身体一个缓和期，补充足够的营养，一般肌肉酸痛最多持续一周左右，等身体适应后就不会疼了。当全身处于严重酸痛的情况下，不建议继续锻炼，可以通过补充些营养来缓解身体的疼痛感。

2019-11-12 浏览100次

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健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗？