夏天午睡一般是半个小时左右。
夏天的温度相对较高，所以人体消耗了大量的体力和脑力，午睡是缓解疲劳和补充体力较好的方式。一般无论是夏天还是冬天，午睡时间都不应超过半小时，较合适的时间是在10分钟到20分钟。午睡时间过长可能会导致失眠或头晕，体力不足醒来后会出现大脑混乱。适当的睡眠可以保护心脏，促进泪液分泌。可以保护眼睛，增强记忆，从而提高身体免疫力。
午睡时建议不要随便躺在走廊里、树荫下、草地上或混凝土地板上，也不能在风口或出风口打盹，避免出现感冒。
夏天的温度相对较高，所以人体消耗了大量的体力和脑力，午睡是缓解疲劳和补充体力较好的方式。一般无论是夏天还是冬天，午睡时间都不应超过半小时，较合适的时间是在10分钟到20分钟。午睡时间过长可能会导致失眠或头晕，体力不足醒来后会出现大脑混乱。适当的睡眠可以保护心脏，促进泪液分泌。可以保护眼睛，增强记忆，从而提高身体免疫力。
午睡时建议不要随便躺在走廊里、树荫下、草地上或混凝土地板上，也不能在风口或出风口打盹，避免出现感冒。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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