一般成年人的午睡时间，建议控制在30分钟到1个小时之内。研究表明，吃完午饭后，血液会向胃部流动造成头部缺血，此时进行适当的休息可以帮助大脑缓解疲劳，提高下午的工作效率。但是如果午睡时间过长，会进入到深睡眠状态，这时候醒来会造成身体的不适以及更多的困意。适当时间的午睡，可以有效帮助人们提高精神与注意力。尤其是对于中小学生以及从事脑力劳动的人群，更加提倡进行适当午睡。
39问医生
午睡睡多久合适
韩盛旺
康复科三诊室
主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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