肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

临床上如果是在锻炼的时候出现明显的肌肉酸痛，最好要暂停下来，间断的进行。因为这时肌肉如果出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积导致的，严重的话可能会造成横纹肌溶解综合征。所以一旦出现类似的疼痛一定要暂停锻炼，间隔一段时间再可以进行。这个期间可以做些局部热敷，水分要补充充足促进乳酸代谢，一般来讲就能取得不错的效果。对于疼痛非常明显的患者，临床上可以服用非甾体类消炎药物，例如乐松，一般就能取得不错的效果。不建议一直不间断的运动。

运动后出现肌肉酸痛是人体对于运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般对于运动后的反应，可采取痛减、酸加等调整方法。这是因为酸加在锻炼初期出现肌肉发酸的感觉，是由于运动后肌肉中的代谢产物积累过多，刺激神经末梢导致的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，发酸感就会逐渐减轻，甚至消失，此时运动量可逐步加大。