孕妇吃一些开心果是有很多好处的，因为开心果当中含有一些丰富的脂肪、蛋白质、矿物质、各种维生素和其他微量元素。孕妇适当吃些开心果，能够防治贫血、减轻浮肿等作用，可以帮助排毒，而且开心果当中的营养对孕妇和胎儿都有好处。开心果可以防治孕妇出血症状和皮肤瘙痒，而且其中的矿物质元素非常多，能够帮助孕妇润肠通便，防止孕期便秘。
怀孕以后注意优质蛋白饮食，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等制成的食物。同时需要注意摄入含有维生素及微量元素高的水果及新鲜蔬菜，比如：橘子、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果等水果，以及菠菜、油菜、芹菜、蘑菇、金针菇、豆腐等。
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