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孕妇可以开心果吗

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孕妇通常可以适量食用开心果。开心果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于补充孕期所需营养，对胎儿发育也有一定益处。但坚果类食物存在个体过敏风险，首次食用建议少量尝试。此外，开心果热量较高，过量食用可能增加消化负担，建议每天控制在一小把以内，并优先选择原味、无过多添加盐或糖的产品。孕期饮食应注重多样与均衡，若有特殊健康状况，可结合自身情况调整食用量。