39问医生

中年人的正常血压范围值是多少

咨询

正常成人收缩压为90～120mmhg,舒张压为60～79mmhg,随着年龄的增长，血管弹性降低，血压可能相应增高，若收缩压在100～140mmhg范围内，舒张压在80～90范围内，那就是临界高血压了。
血压不是一个稳定的数值，休息不好，睡眠差，测量前剧烈活动、喝浓茶咖啡等都可能影响血压的稳定性，最好测量前静卧半小时再测量。若已达到临界高血压，需饮食控制，少吃油炸油腻食物，少吃盐，适当有氧活动，经常监测血压，多吃新鲜蔬菜水果等清淡食物。