孕妇手脚发热睡不着觉，可以通过调整睡眠环境、调整饮食、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整睡眠环境
如果是室内温度过高引起的，可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过开空调的方式进行降温缓解。
2、调整饮食
可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到助眠的效果。
3、药物治疗
如果是阴虚火旺造成的，可以遵医嘱配合使用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
此外，还可以通过适当运动的方式进行缓解，比如散步、练习瑜伽等。但是避免做比较剧烈的运动，也要避免进行重体力劳动。
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