39问医生

男人怎么增加持久度和硬度

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男人主要从生活、心理、饮食、作息等方面提高硬度和持久度，如注意休息和睡眠，避免过度疲劳和反复熬夜，禁烟戒酒，避免过度频繁的性行为等。同时，要培养好夫妻关系，夫妻感情美满是和谐性生活的前提，双方都要注意配合。注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质和肉类。可以在医生指导下用药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、强肾片等。这些药物有助于提高性生活质量。