39问医生

空腹吃生花生养胃吗

空腹吃生花生米养胃，花生含有不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维。并含有大量蛋白质，具有中和胃酸、抑制胃酸分泌的作用。花生中的磷脂对胃黏膜有一定的保护作用。最好一次吃10至20粒，以免加重胃肠道负担，引起发热、肥胖等症状。平时多注意饮食搭配，注意三餐规律，吃饭时要慢慢咀嚼，这样有利于食物的消化吸收，保持良好的心情。