一般女生大姨妈来了,建议适当多喝红糖姜水或红枣小米粥,从而让身体温暖,增加能量,加快血液循环 。红糖水对女性月经顺畅有很好的帮助,月经也会排得更为顺畅,红枣小米粥补血有营养且易消化。尤其是寒性体质的女性,建议经期多食用温经散寒类的食物。如果经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食要选择营养丰富、健脾开胃、热性易消化的食物。