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中老年人骨质疏松吃什么钙片好

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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中老年人骨质疏松，可以吃一些碳酸钙或者是葡萄糖酸钙。也可以吃豆制品，这类食物的钙含量比较高，比如在生活中常吃的豆芽菜、豆干、豆腐等，这些都比较营养，里面也富含植物蛋白。也可以常吃鱼类食物，比如三文鱼、鲈鱼、墨鱼等，鱼肉里面富含蛋白质，也含有大量的维生素d，有能有效的预防骨质疏松。
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2021-03-08 浏览100次
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