拖延与一些认知心理学有负相关。一些方法可以用来改变这些不正确的认识，如使用积极的建议，增加成功的经验和扩大优势以获得信心。改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务的好处。积极的情绪和动机可以通过适当的休息、注意力的转移、娱乐的适当放松等来改变。获得暂时的积极情绪。他们不能逃避现实，忽视长期利益和问题的根本解决办法。生于动机。
39问医生
学生如何治疗拖延症
易茶娟
全科
主治医师
三级甲等
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66
2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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