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心理学中如何消除考试焦虑

发病时间:不清楚

病情描述:心理学中如何消除考试焦虑

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医生回答

考试前可以多做放松训练,让自己紧张程度减少,考前焦虑就不容易发生。考试是平时训练的检验,多注意平时训练,把自己精力放在学习上,多做一些训练,心里有底,焦虑自然会减轻。而对于考试前情景、焦虑和紧张情境模拟做的很少,对着也可以做专业指导,像有专门考前焦虑指导,也可以做自我训练。 2021-06-30 13:32 举报

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治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

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