39问医生

老是失眠睡不着觉是怎么回事

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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失眠常见于压力、作息紊乱或环境干扰，多数属暂时性，个体差异较大。心理焦虑、睡前使用电子产品、咖啡因摄入等均可影响入睡。保持固定起床时间、卧室安静昏暗、白天适度活动有助改善。若持续较久或伴情绪低落，建议就医排查原因。日常避免过度关注睡眠，放松心态更利入眠。

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2026-06-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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