儿童吃海苔的好处主要体现在补充营养、促进消化、预防缺铁性贫血、保护牙齿、提高免疫力等方面，但需要注意适量食用。
1、补充营养
海苔中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为儿童补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防缺铁性贫血
海苔中含有丰富的铁元素，适当食用后可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以预防缺铁性贫血。
4、保护牙齿
海苔中含有大量的氟元素，而氟元素是人体牙齿和骨骼生长发育的必需物质，适当食用后可以促进牙齿和骨骼的生长，在一定程度上可以达到保护牙齿的目的。
5、提高免疫力
海苔中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用后可以为儿童补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育，在一定程度上还可以提高免疫力。
但需要注意的是，海苔中含有大量的碘元素，如果过量食用，可能会导致碘元素摄入过多，从而引起甲状腺功能亢进症，不利于身体健康。建议在日常生活中注意合理膳食，避免过量食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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