儿童吃海苔主要的好处在于可以补充营养、促进消化、预防缺铁性贫血、补钙、提高免疫力等，但需要注意适量。
1、补充营养
海苔是紫菜烤熟之后晒干，然后切片制作而成的一种食品，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，儿童适当吃海苔，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，儿童适当吃海苔，可以改善消化不良的情况。
3、预防缺铁性贫血
海苔中含有丰富的铁元素，而铁元素是人体合成血红蛋白的主要原料，适当吃海苔，可以补充身体所需要的铁元素，从而预防缺铁性贫血。
4、补钙
海苔中含有丰富的钙元素，适当吃海苔，可以补充身体所需要的钙元素，从而促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防佝偻病。
5、提高免疫力
海苔中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃海苔，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高免疫力。
虽然海苔的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对海苔过敏的人群，吃了以后可能会出现不适症状。如果吃完海苔以后，儿童出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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