39问医生

运动不能长寿

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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规律运动虽不能直接“保证长寿”，却对健康有益。研究显示，适量运动可降低慢病风险、改善心情与睡眠，但个体差异明显，遗传、饮食、环境等同样影响寿命。运动并非越多越好，过度可能带来损伤。建议选择适合自身的方式，量力而行，长期坚持，并配合均衡饮食与规律作息。

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2026-06-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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