运动后休息好有助于肌肉恢复。
运动后休息好能使机体各器官的功能逐渐恢复正常状态，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于肌肉中乳酸的排泄，促进肌肉修复。
但并非所有人在运动后都必须完全休息，例如轻度活动或休闲散步可以增加心肺功能、提高身体耐力，同时也能帮助放松心情、缓解压力。
需要注意的是，在运动后应该避免立即进食高脂肪食物，以免引起消化不良；此外还应做好保暖措施，以防受凉感冒。
运动后休息好能使机体各器官的功能逐渐恢复正常状态，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于肌肉中乳酸的排泄，促进肌肉修复。
但并非所有人在运动后都必须完全休息，例如轻度活动或休闲散步可以增加心肺功能、提高身体耐力，同时也能帮助放松心情、缓解压力。
需要注意的是，在运动后应该避免立即进食高脂肪食物，以免引起消化不良；此外还应做好保暖措施，以防受凉感冒。
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