髌骨脱位保守治疗可以考虑穿戴支具保护、功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡训练等方法。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带或定制的膝关节稳定器，在日常生活中佩戴以提供额外支撑。支具可限制异常活动，减少二次伤害风险，有助于维持关节稳定性，但不影响正常的日常生活和运动。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括针对股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌的力量练习以及平衡训练，每日或每周制定计划并严格执行。增强周围肌肉力量有助于稳定髌骨位置；平衡训练则能提高身体对不稳状态的适应能力，从而预防再次发生脱位。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用重量递增法，在专业人员指导下进行针对性的腿部肌肉力量训练。增强大腿肌肉尤其是内收肌群的力量能够提供额外支持，防止髌骨向外移位；此外还可促进血液循环及软组织修复。
4.平衡训练
平衡训练涉及一系列旨在改善下肢协调性和重心控制的活动，如单腿站立、原地踏步等，在专业人士监督下定期开展。提高患者对下肢感知准确性的信心，减少因姿势不当引起的不稳定因素；长期坚持可有效降低复发率。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤或影响恢复进程。必要时可在医生建议下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和肿胀。
1.穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带或定制的膝关节稳定器，在日常生活中佩戴以提供额外支撑。支具可限制异常活动，减少二次伤害风险，有助于维持关节稳定性，但不影响正常的日常生活和运动。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括针对股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌的力量练习以及平衡训练，每日或每周制定计划并严格执行。增强周围肌肉力量有助于稳定髌骨位置；平衡训练则能提高身体对不稳状态的适应能力，从而预防再次发生脱位。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用重量递增法，在专业人员指导下进行针对性的腿部肌肉力量训练。增强大腿肌肉尤其是内收肌群的力量能够提供额外支持，防止髌骨向外移位；此外还可促进血液循环及软组织修复。
4.平衡训练
平衡训练涉及一系列旨在改善下肢协调性和重心控制的活动，如单腿站立、原地踏步等，在专业人士监督下定期开展。提高患者对下肢感知准确性的信心，减少因姿势不当引起的不稳定因素；长期坚持可有效降低复发率。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤或影响恢复进程。必要时可在医生建议下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和肿胀。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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