髌骨脱位保守治疗可以考虑穿戴支具保护、功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡训练等方法。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带或定制的膝关节稳定器，在日常生活中佩戴以提供额外支撑。支具可限制异常活动，减少二次伤害风险，有助于维持关节稳定性，但并不能治愈脱位。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括一系列针对下肢肌群的有氧运动和力量训练，如步行、骑自行车等活动，每日可根据患者耐受程度调整频率。增强股四头肌和腘绳肌的力量有助于提高膝关节的稳定性，预防髌骨再次脱位。需注意避免过度负荷导致损伤。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用渐进加重法，在专业人员指导下进行针对性肌群练习，每周至少3次。通过增强周围韧带及肌肉组织强度来稳固髌骨位置。开始前应评估个体身体状况并制定个性化方案。
4.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械或无器械方法，在物理治疗师监督下开展，旨在提高双足站立时的身体协调性。改善平衡能力有助于防止因不稳因素诱发的髌骨脱位。须遵循逐步增加难度的原则以确保安全性。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重髌骨负担。同时，定期复查是必要的，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.穿戴支具保护
穿戴支具保护包括使用弹性绷带或定制的膝关节稳定器，在日常生活中佩戴以提供额外支撑。支具可限制异常活动，减少二次伤害风险，有助于维持关节稳定性，但并不能治愈脱位。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括一系列针对下肢肌群的有氧运动和力量训练，如步行、骑自行车等活动，每日可根据患者耐受程度调整频率。增强股四头肌和腘绳肌的力量有助于提高膝关节的稳定性，预防髌骨再次脱位。需注意避免过度负荷导致损伤。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用渐进加重法，在专业人员指导下进行针对性肌群练习，每周至少3次。通过增强周围韧带及肌肉组织强度来稳固髌骨位置。开始前应评估个体身体状况并制定个性化方案。
4.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械或无器械方法，在物理治疗师监督下开展，旨在提高双足站立时的身体协调性。改善平衡能力有助于防止因不稳因素诱发的髌骨脱位。须遵循逐步增加难度的原则以确保安全性。
在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重髌骨负担。同时，定期复查是必要的，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
