39问医生

增肌吃多少蛋白粉

叶文艳 内科 副主任医师
海城市正骨医院 三级甲等
咨询
增肌期蛋白质摄入量是正常的两倍。正常情况下，每天摄入量在六十到八十克之间，如果处于增肌期，每日蛋白质摄入量应该在一百二十到一百六十克之间，但要看具体情况而定。在日常生活中，蛋白质摄取过多，也会对身体造成影响，所以饮食要均衡，保证营养充足，同时要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
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2021-07-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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蛋白粉增肌什么时候喝最好
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新乡市中心医院 三甲
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周燕 副主任护师
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蛋白粉和增肌粉的区别
蛋白粉和增肌粉是不同的，两种产品中的成分是不一样的，而且作用也是有一定的差异。不同的人群尽量要选择
牛艳林 主治医师
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只吃蛋白粉不运动可以增肌吗
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