三色藜麦可以天天吃吗_39问医生

三色藜麦可以天天吃吗

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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三色奎奴亚藜可以每天食用。一般来说，藜麦不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长饭后的饱腹感。研究表明，吃含有奎奴亚藜的早餐可以增加人们的饱腹感。同时，藜麦中的蛋白质可以提供持续稳定的能量，使胃充盈的时间更长。此外，藜麦富含多种氨基酸，包括人体必需的全部9种氨基酸，因此，对于使用更多大脑的上班族和学生来说，早餐吃藜麦是非常必要。

2021-10-20 浏览100次

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