一般情况下，增肌粉锻炼可能需要1个月到3个月的时间才会有效果，具体的时间还要根据患者的自身情况进行判断和分析。
增肌粉是一种高蛋白的营养补充剂，通常是由乳清蛋白、大豆蛋白、麦芽糖醇、羟丙基甲基纤维素等成分组成，具有促进肌肉增长的作用。如果患者的自身体质比较好，而且肌肉损伤的情况不是特别严重，可能服用增肌粉以后1个月左右就可以看到效果。如果患者的自身体质不是特别好，而且肌肉损伤的情况比较严重，可能服用增肌粉以后，3个月左右才会看到效果。患者在服用增肌粉的时候，需要在专业医生的指导下合理用药，避免自行盲目用药，以免出现不良反应，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。
在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够加强身体的营养，促进肌肉的生长。同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动。如果患者服用增肌粉以后，疾病仍没有得到有效改善，建议应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
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