一般可以通过体育锻炼，同时调整饮食结构来减掉肚子的赘肉。要先制定全身的锻炼计划，如跑步、动感单车以及其他的器械锻炼，消耗体内过多的脂肪。针对腹部进行专项训练，如呼啦圈、仰卧起坐等。另外要控制高脂肪、高热量食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄入，搭配粗粮，补充膳食纤维，延长消化时间，促进肠道蠕动来达到减少腹部赘肉的作用。
39问医生
肚子赘肉怎么减掉
何振涛
普外科
主治医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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