适度且正确的PC肌锻炼一般无害。
锻炼PC肌可以增强盆底肌肉群的力量，提高性功能和排尿控制能力。但是，如果运动方式不当或过度训练可能导致肌肉劳损或损伤，从而引起疼痛、肿胀等不适症状。因此，在进行此类锻炼前最好咨询专业医疗人员指导。
过度或者错误的PC肌锻炼可能会导致肌肉疲劳、拉伤甚至永久性伤害。
在锻炼PC肌时，应注意避免使用过大的力量，以免造成肌肉损伤，并且要循序渐进地增加锻炼强度和时间。另外还要注意保持良好的姿势，以减少不必要的压力对身体的影响。
锻炼PC肌可以增强盆底肌肉群的力量，提高性功能和排尿控制能力。但是，如果运动方式不当或过度训练可能导致肌肉劳损或损伤，从而引起疼痛、肿胀等不适症状。因此，在进行此类锻炼前最好咨询专业医疗人员指导。
过度或者错误的PC肌锻炼可能会导致肌肉疲劳、拉伤甚至永久性伤害。
在锻炼PC肌时，应注意避免使用过大的力量，以免造成肌肉损伤，并且要循序渐进地增加锻炼强度和时间。另外还要注意保持良好的姿势，以减少不必要的压力对身体的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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