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怀孕一天吃多少葡萄干

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怀孕期间每天吃20粒左右的葡萄干为好。葡萄干具有很高的营养价值，富含多酚、葡萄糖、维生素A、纤维素、铁、铜、镁等矿物质元素。孕期适当摄入可以帮助补充自身新陈代谢和胎儿发育所需的营养，还可以预防贫血，提高免疫力，美化皮肤，减少色斑的形成。但葡萄干中的糖分含量很高，不宜大量食用，以免孕期血糖升高或肥胖。建议孕期饮食要多样化，保证营养的均衡摄入，尽量多吃富含维生素的食物。