39问医生

晚上失眠睡不着觉，并且老是做梦，如何治疗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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失眠伴多梦多与压力、作息紊乱或情绪波动有关，治疗需从调整睡眠习惯入手，必要时结合专业评估。

规律作息、睡前减少屏幕刺激、白天适度运动有助改善睡眠质量；若症状持续，可就诊排查焦虑或睡眠障碍，医生可能建议行为疗法或个体化方案。

注意避免自行长期使用助眠产品，疗效因人而异，早干预更利于恢复。

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2026-01-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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