39问医生

晚上睡不着觉，还老是做梦被惊醒怎么办？

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你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠。这是一种人为估计的睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，多对睡觉做梦这一正常的生理现象给予更多的了解，消除地做梦的不必要的误解，同时，学会理解和接纳，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。