一个晚上深睡眠一般是两小时到两个半小时。因为晚上睡眠包括非快速眼动睡眠，其中由浅睡眠和深睡眠组成，一个周期60-70分钟，深睡眠要占到30分钟为宜。一晚上的周期包括非快速眼动和快速眼动睡眠，是90-100分钟，需要4-5个周期是比较合适的睡眠时间，也就是6-8小时。4-5个周期的深睡眠时间，就是两个小时到两个半小时比较合适。
39问医生
一个晚上深睡眠多久为宜
刘延浩
神经内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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