中老年人补钙可以喝牛奶或者大豆类。每天喝牛奶对补钙很有帮助，牛奶不仅含有促进钙吸收的乳酸和氨基酸，还含有大量蛋白质和维生素。大豆是一种高蛋白高钙食品，经常吃豆腐或喝豆浆也可以满足中老年人对钙的需求。鱼、海带、虾和骨头汤也适合中老年人，里面含有高钙。中老年人最好少吃盐，有利于钙的吸收，还应补充适量的维生素D以补充钙，从而促进钙的吸收。
39问医生
中老年人补钙吃什么食物最补钙
罗文才
普通内科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-06-04南京做阴茎增粗手术增长手术医院检测
- 2025-06-04南京做阴茎增长手术医院都有哪些
- 2025-06-04南京看最好的生殖器疱疹医院
- 2025-06-04南京尖锐湿疣医院看性功能检查多少钱
- 2025-06-04南京做阴茎增长手术手术做哪个医院比较专业
查看更多
- 2024-09-04胆囊炎可以喝豆浆和牛奶吗
- 2024-11-01牛皮癣病人喝什么牛奶
- 2024-09-13吃优甲乐不能喝豆浆和牛奶吗
- 2024-08-16怀孕喝什么牛奶
- 2024-08-10孕妇可以喝的牛奶有哪些
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
Copyright © 2000-2025 39.net
