一般没有天然维生素C什么时候吃效果最好这种说法，通常情况下，天然维生素C可以在饭后半小时左右服用，有利于身体的吸收。
天然维生素C是一种水溶性维生素，也是一种多羟基化合物，是人体必需的维生素。天然维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁的吸收、促进胶原蛋白的合成等功效。通常情况下，饭后半小时左右服用天然维生素C，有利于机体对其的吸收。此外，天然维生素C也可以在医生的指导下与奶类、蛋类等食物搭配食用，有利于机体对其的吸收。
在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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