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缺乏维生素c得什么病

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缺乏维生素C最直接相关的是坏血病，典型表现包括牙龈易出血、皮肤瘀点、伤口愈合变慢、乏力等。日常饮食长期缺乏新鲜蔬果时风险会升高，但个体差异较大，并非所有人都会出现同样表现。多数情况下通过均衡摄入柑橘类、猕猴桃、青椒等食物可帮助改善。若症状持续或伴有明显不适，建议及时就医评估，避免自行长期大剂量补充。日常注意食物多样化和合理烹调，有助于维持正常营养状态。