维生素B可以辅助促进睡眠。
维生素B族中的维生素B6、维生素B12等成分具有一定的镇静作用，能够缓解紧张情绪，从而达到促进入眠的目的。
维生素B缺乏可能导致神经系统功能障碍，进而影响睡眠质量。因此，在缺乏维生素B的情况下，适当补充有助于改善睡眠。
对于存在失眠症状的人群，可适量食用富含维生素B的食物，如燕麦片、黄豆、菠菜等，以辅助改善睡眠。若长期存在失眠问题，建议及时就医检查。
维生素B族中的维生素B6、维生素B12等成分具有一定的镇静作用，能够缓解紧张情绪，从而达到促进入眠的目的。
维生素B缺乏可能导致神经系统功能障碍，进而影响睡眠质量。因此，在缺乏维生素B的情况下，适当补充有助于改善睡眠。
对于存在失眠症状的人群，可适量食用富含维生素B的食物，如燕麦片、黄豆、菠菜等，以辅助改善睡眠。若长期存在失眠问题，建议及时就医检查。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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