缺维生素C的症状包括倦怠、乏力、牙龈出血、皮肤干燥、毛发干枯等。如果症状持续未改善，建议及时就医以获得适当的治疗和指导。
1.倦怠>
缺乏维生素C会影响铁的吸收和利用，导致贫血，进而使机体供氧不足，出现疲乏无力的情况。这种情况多见于儿童和青少年，通常伴随生长发育迟缓、面色苍白等症状。
2.乏力
当身体缺乏维生素C时，会导致免疫系统功能下降，容易受到病原体侵袭，从而引发感染性疾病。此时由于炎症反应和毒素的影响，患者会出现乏力的现象。这种症状可能出现在任何年龄的人群中，尤其是在长时间工作后更为明显。
3.牙龈出血
维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，可以促进伤口愈合。缺乏维生素C会使牙龈组织变得脆弱，易发生炎症和出血。牙龈出血通常发生在口腔卫生不佳或存在牙周疾病的个体身上，特别是在刷牙或吃硬食物后。
4.皮肤干燥
维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，维持皮肤的水分平衡。缺乏维生素C会导致皮肤失去光泽，变得粗糙干燥。皮肤干燥常见于经常待在空调房或者冬季等环境较为干燥的情况下。
5.毛发干枯
维生素C参与头发角质层的形成，缺乏维生素C会导致角质层变薄，影响头发生长环境，从而使头发变得干燥、无光泽。毛发干枯往往表现为头发失去正常弹性，容易断裂或开叉。
针对维生素C缺乏症的相关症状，建议进行血液维生素水平检测以评估其含量。治疗措施包括口服维生素C补充剂或改善饮食结构，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的维生素C。
1.倦怠>
缺乏维生素C会影响铁的吸收和利用，导致贫血，进而使机体供氧不足，出现疲乏无力的情况。这种情况多见于儿童和青少年，通常伴随生长发育迟缓、面色苍白等症状。
2.乏力
当身体缺乏维生素C时，会导致免疫系统功能下降，容易受到病原体侵袭，从而引发感染性疾病。此时由于炎症反应和毒素的影响，患者会出现乏力的现象。这种症状可能出现在任何年龄的人群中，尤其是在长时间工作后更为明显。
3.牙龈出血
维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，可以促进伤口愈合。缺乏维生素C会使牙龈组织变得脆弱，易发生炎症和出血。牙龈出血通常发生在口腔卫生不佳或存在牙周疾病的个体身上，特别是在刷牙或吃硬食物后。
4.皮肤干燥
维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，维持皮肤的水分平衡。缺乏维生素C会导致皮肤失去光泽，变得粗糙干燥。皮肤干燥常见于经常待在空调房或者冬季等环境较为干燥的情况下。
5.毛发干枯
维生素C参与头发角质层的形成，缺乏维生素C会导致角质层变薄，影响头发生长环境，从而使头发变得干燥、无光泽。毛发干枯往往表现为头发失去正常弹性，容易断裂或开叉。
针对维生素C缺乏症的相关症状，建议进行血液维生素水平检测以评估其含量。治疗措施包括口服维生素C补充剂或改善饮食结构，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的维生素C。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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