最近老是失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式放松心情缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生，从而引起失眠的发生。睡前适当进食有助于促进食欲和新陈代谢，但要避免食用过于油腻或刺激性的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑神经细胞处于高度活跃状态，导致入睡困难。睡前应尽量保持心态平和，避免进行剧烈运动或观看紧张刺激的视频等。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常或者睡眠质的不正常以及在睡眠中出现的一些行为异常的表现，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、氯硝西泮等改善症状。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，患者会出现自主神经系统功能亢进的症状，如心悸、胸闷、气短等，这些不适感会影响患者的睡眠质量。可在医生指导下服用抗焦虑药，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化。必要时，可以进行相关检查，例如血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式放松心情缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生，从而引起失眠的发生。睡前适当进食有助于促进食欲和新陈代谢，但要避免食用过于油腻或刺激性的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑神经细胞处于高度活跃状态，导致入睡困难。睡前应尽量保持心态平和，避免进行剧烈运动或观看紧张刺激的视频等。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常或者睡眠质的不正常以及在睡眠中出现的一些行为异常的表现，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、氯硝西泮等改善症状。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，患者会出现自主神经系统功能亢进的症状，如心悸、胸闷、气短等，这些不适感会影响患者的睡眠质量。可在医生指导下服用抗焦虑药，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化。必要时，可以进行相关检查，例如血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理潜在的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
