最近老是失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。患者可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生，进而引起入睡困难的症状出现。建议睡前适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、燕麦片等，有助于促进食物的消化吸收，改善不适症状。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看刺激性较强的视频内容会使神经细胞异常放电，从而影响睡眠质量。睡前应尽量保持情绪稳定，可以适当用热水泡脚放松心情，有利于提高睡眠质量。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或在睡眠时出现一些临床症状，比如睡眠减少、睡眠增多、睡眠浅表、多梦易醒等。这些都可能会影响患者的睡眠质量，导致失眠的发生。可遵医嘱服用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，常用有、氯硝西泮等。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，在发病期间由于对未知事物的恐惧和担忧，会导致患者难以入眠的现象发生。可在医生指导下使用抗焦虑药进行治疗，例如舍曲林、文拉法辛等。
针对失眠症状，建议调整作息时间，规律睡眠，避免睡前长时间使用电子产品，创造良好的睡眠环境。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。患者可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生，进而引起入睡困难的症状出现。建议睡前适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、燕麦片等，有助于促进食物的消化吸收，改善不适症状。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看刺激性较强的视频内容会使神经细胞异常放电，从而影响睡眠质量。睡前应尽量保持情绪稳定，可以适当用热水泡脚放松心情，有利于提高睡眠质量。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或在睡眠时出现一些临床症状，比如睡眠减少、睡眠增多、睡眠浅表、多梦易醒等。这些都可能会影响患者的睡眠质量，导致失眠的发生。可遵医嘱服用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，常用有、氯硝西泮等。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，在发病期间由于对未知事物的恐惧和担忧，会导致患者难以入眠的现象发生。可在医生指导下使用抗焦虑药进行治疗，例如舍曲林、文拉法辛等。
针对失眠症状，建议调整作息时间，规律睡眠，避免睡前长时间使用电子产品，创造良好的睡眠环境。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
