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最近老是失眠是什么原因引起的

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最近老是失眠，常见原因包括心理压力、作息紊乱和不良睡眠习惯。情绪紧张或思虑过多容易让大脑持续兴奋，睡前使用电子设备、咖啡因摄入过量也会干扰入睡。环境嘈杂、光线过强或床垫不适同样可能影响睡眠质量。部分躯体不适或激素变化也可能与失眠相关，但个体差异较大。若调整生活方式后仍持续失眠，建议及时就医评估，避免自行长期依赖助眠产品。保持规律作息和放松心态有助于改善睡眠。