39问医生

吃炸鸡会胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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吃炸鸡是否会发胖,需要根据具体情况进行讨论。如果只是偶尔少量食用炸鸡,一般不会导致发胖,但如果经常过量食用炸鸡,则可能会导致发胖。

1、不会胖

炸鸡是一种油炸的食物,其中含有较多的脂肪、蛋白质等营养物质,如果只是偶尔吃一次炸鸡,并且在吃完炸鸡后适当进行运动,如慢跑、游泳等,使机体摄入的热量小于消耗的热量,一般是不会胖的。

2、会胖

如果经常过量食用炸鸡,并且在吃完炸鸡后没有进行运动,或者是运动量较少,导致摄入的热量大于消耗的热量,则可能会导致热量堆积,从而出现发胖的情况。

建议在日常生活中注意饮食均衡,保证营养全面,可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,同时还可以适当进行运动,如游泳、爬山、打羽毛球等,有助于增强自身抵抗力。

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2023-08-16 浏览100
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