早上晨跑后一般是要洗澡的，但是要注意水温，避免用力揉搓。
晨跑的时候，身体的血液循环会比较快，毛孔会打开，有利于热量的散发。在跑完步后，如果不及时洗澡，可能会导致寒冷空气进入体内，从而出现感冒的现象。而且在跑步后身体会大量出汗，如果不及时洗澡，可能会导致汗液在皮肤残留，从而出现皮肤瘙痒的现象。因此，建议在跑完步后及时用温水清洗局部，保持皮肤的清洁与干燥，避免出现感染的情况。
在跑步时也要注意运动的时间，避免长时间过度运动，导致身体过度劳累，不利于身体的健康。在跑步时也要选择合适的鞋子，避免在跑步时穿不合脚的鞋子，以免脚部受到损伤。在跑步后也要注意休息，及时补充水分，多喝一些温开水，促进身体的新陈代谢。
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