早上晨跑后洗澡通常情况下比较好，但不建议立即洗澡。
早上晨跑后洗澡有助于清洁皮肤、缓解疲劳。但如果立即洗澡可能会导致血液循环加速，进而引起头晕等症状。因此，建议在晨跑结束后休息一段时间再进行沐浴。
晚上跑步后洗澡也具有较好的效果，可以促进血液循环，帮助放松肌肉，改善睡眠质量。
无论是早上还是晚上运动后洗澡，都要注意保暖，避免着凉感冒，并且要选择温水洗澡，以免刺激血管收缩，影响身体健康。
早上晨跑后洗澡有助于清洁皮肤、缓解疲劳。但如果立即洗澡可能会导致血液循环加速，进而引起头晕等症状。因此，建议在晨跑结束后休息一段时间再进行沐浴。
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无论是早上还是晚上运动后洗澡，都要注意保暖，避免着凉感冒，并且要选择温水洗澡，以免刺激血管收缩，影响身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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