三踝骨折的康复锻炼应在固定后功能锻炼、关节活动度训练以及肌肉力量训练等专业指导下进行。若患者在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止并咨询专业医生的意见。
1.固定后功能锻炼
固定后功能锻炼应在专业医师指导下进行，从轻微的被动运动开始逐步恢复关节活动范围。此措施有助于促进血液循环、预防深静脉血栓形成，并为后续康复提供基础条件。
2.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸及主动辅助练习，在物理治疗师监督下每日执行。该措施旨在防止关节僵硬、提高灵活性；对三踝骨折患者尤为重要，因为其容易发生粘连。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进抗阻训练，如使用弹力带或小重量哑铃进行腿部肌肉收缩动作。增强肌肉可提供稳定支撑并减少再次受伤风险；针对三踝骨折至关重要，以支持骨骼结构。
在康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合状况及是否出现并发症。此外，保持均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。
1.固定后功能锻炼
固定后功能锻炼应在专业医师指导下进行，从轻微的被动运动开始逐步恢复关节活动范围。此措施有助于促进血液循环、预防深静脉血栓形成，并为后续康复提供基础条件。
2.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸及主动辅助练习，在物理治疗师监督下每日执行。该措施旨在防止关节僵硬、提高灵活性；对三踝骨折患者尤为重要，因为其容易发生粘连。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进抗阻训练，如使用弹力带或小重量哑铃进行腿部肌肉收缩动作。增强肌肉可提供稳定支撑并减少再次受伤风险；针对三踝骨折至关重要，以支持骨骼结构。
在康复过程中，应定期复查以评估骨折愈合状况及是否出现并发症。此外，保持均衡饮食，富含钙质食物如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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