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怎么瘦腰两侧让腰变细

钱瑾 整形外科 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
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一般可以进行有氧运动和控制饮食来让瘦腰两侧变细。腰部两侧多余赘肉实际上就是多余的脂肪，腰部两侧减肥的主要方式有慢跑和跳绳等。锻炼时间应在30分钟以上，每周3次以上，注重低盐、低脂和高蛋白饮食。早上尽量吃得饱，中午吃得好，晚上少吃，还可以进行腰部抽脂和练习呼拉圈等也有助于减少腰部两侧的脂肪。
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2022-08-18 浏览100次
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