人一天不运动消耗多少卡路里，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、可能不会消耗到身体里面的卡路里
如果在平时进行适当的运动，而且运动量比较大，此时所消耗的卡路里数会比较多一些，可能在1200卡路里左右。
2、可能会消耗身体里面的卡路里
如果在平时运动量比较少，而且运动量比较小，此时所消耗的卡路里数会比较少，可能在1000卡路里左右。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，从而促进体内的血液循环，也可以达到燃烧体内脂肪的目的。
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